La tablette de libération chronométrée en vitamine C peut résister à COVID-19

En tant que supplément de nutrition, de la vitamine trouvée dans de nombreux aliments, en particulier des fruits et des légumes. La vitamine C est un soluble dans l'eau et est connu pour être un antioxydant puissant avec des effets positifs sur la santé de la peau et la fonction immunitaire. Il est également important pour la synthèse du collagène, le tissu conjonctif, les os, les dents et les petits vaisseaux sanguins. Le corps humain ne peut pas produire ou stocker de la vitamine C. Il est donc nécessaire de consommer des quantités adéquates deComprimés de vitamine C 1000 mg sur le temps libérérégulièrement.

Il y a 10 aliments avec les plus hauts niveaux de vitamine C du collagène, vous pouvez manger plus dans votre alimentation

Kakadu prunes

Kakadu Plum est un superfood australien indigène qui contient 100 fois plus de vitamine C que d'oranges. Il a la plus haute concentration connue de vitamine C, revêtue de 5 300 mg pour 100 grammes. Une seule prune contient 481 mg de vitamine C, soit 530% du DV. Il est également riche en potassium, en vitamine E et à la lutéine antioxydante, qui peut bénéficier de la santé des yeux.

Acerola cerise

Juste une demi-tasse (49 grammes) de cerises rouges d'acerola (Malpighia Emarginata) fournit 822 mg de vitamine C, soit 913% de la DV. Des études sur les animaux utilisant l'extrait d'Acerola suggèrent qu'il peut avoir des propriétés anticancéreuses, aider à prévenir les dommages causés par la peau et même à réduire les dommages causés par l'ADN causé par une mauvaise alimentation.

Haies roses

Les hanches de rose sont de petits fruits acidulés de la plante de rose. Il est riche en vitamine C. Environ six hanches de rose fournissent 119 mg de vitamine C, soit 132% du DV. La vitamine C est requise pour la synthèse du collagène, qui soutient l'intégrité de la peau comme nous vieillissons. Des études ont constaté que la vitamine C réduit les dommages causés au soleil à la peau, réduit les rides, la sécheresse et la décoloration et améliore son aspect général. La vitamine C aident également dans des conditions de cicatrisation des plaies et de la peau inflammatoires telles que la dermatite.

le Chili

Un chili vert contient 109 mg de vitamine C, ou 121% du DV. En comparaison, un poivron rouge fournit 65 mg, soit 72% du DV.Additional, les piments piments sont riches en capsaïcine, le composé responsable de la spéléaire des poivrons. La capsaïcine peut également réduire la douleur et l'inflammation. Il existe également des preuves qu'environ une cuillère à soupe (10 grammes) de poudre de piment rouge peut aider à augmenter la combustion des graisses.

Goyave

Ce fruit tropical à chair rose est originaire du Mexique et de l'Amérique du Sud. Une goyave contient 126 mg de vitamine C, soit 140% du DV. Il est particulièrement riche dans le lycopène antioxydant.

Poivrons doux et jaunes

La teneur en vitamine C des poivrons ou des poivrons de cloche augmente avec la maturité. Juste une demi-tasse (75 grammes) de poivrons jaunes fournit 137 mg de vitamine C, ou 152% de la DV et double la quantité trouvée dans les poivrons verts. Obtenir suffisamment de vitamine C est important pour votre santé oculaire et peut aider à prévenir la progression de la cataracte.

Cassis

Une demi-tasse (56 grammes) de cassis (Ribes nigrum) contient 101 mg de vitamine C, ou 112% du DV. Les flavonoïdes antioxydants appelés anthocyanes leur donnent leur riche couleur sombre. Des études ont montré qu'un régime alimentaire riche en antioxydants tels que la vitamine C et les anthocyanes peuvent réduire les dommages oxydatifs liés aux maladies chroniques, y compris les maladies cardiaques, le cancer et les maladies neurodégénératives.

Thym

En Grammes, le thym frais a trois fois la teneur en vitamine C des oranges, la plus grande concentration en vitamine C de toute herbe culinaire. Une once (28 grammes) de thym frais fournit 45 mg de vitamine C, soit 50% du DV. Même simplement saupoudronner 1-2 cuillères à soupe (3 à 6 grammes) de thym frais sur vos repas ajoutera 3,5 à 7 mg de vitamine C à votre alimentation, ce qui peut augmenter votre immunité et aider à lutter contre les infections.

Persil

Deux cuillères à soupe (8 grammes) de persil frais contiennent 10 mg de vitamine C, fournissant 11% de la DV recommandée. Comme d'autres verts feuillus, le persil est une excellente source de fer non hémère à base de plantes. La vitamine C augmente l'absorption du fer non hémique. Cela aide à prévenir et à traiter l'anémie de déficience de fer.

Épinards de moutarde

Une tasse d'épinards de moutarde hachés cru fournit à 195 mg de vitamine C, soit 217% du DV. Bien que la chaleur de la cuisson réduit la teneur en vitamine C des aliments, une tasse de greens de moutarde cuite fournit toujours 117 mg de vitamine C, soit 130% de la DV. Comme beaucoup de légumes verts sombres, les épinards de la moutarde sont riches en vitamine A, potassium, calcium, manganèse, fibre et folate.

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Il y a beaucoup de preuves que la vitamine C peut être antivirale. Il y a deux avantages de la VC pour le traitement des patients de Covid-19, on peut résister aux dommages oxydatifs, et l'autre est qu'il peut améliorer l'immunité.