Meilleures réponses aux vitamines en fer

1. Le comprimé d'acide ascorbique peut-il favoriser l'absorption du fer?

Oui.

Après le le fer est absorbé par le corps humain, il sera oxydé en fer ferrique stable, qui n'est pas propice à l'absorption humaine, tandis que la vitamine C est un agent réducteur avec une fonction antioxydante, qui peut réduire le fer ferrique pour absorber facilement le fer ferreux, favorise ainsi l'absorption de fer .

Dans le même temps, la vitamine C peut également former des complexes instables avec des molécules de fer et libérer du fer à partir d'autres conjugués, favorisant ainsi l'absorption du fer non hémoglobine et augmentant la résistance du corps à la maladie.

2. Vitamine C après supplémentation en fer ou avant

Mangez ensemble en même temps.

Il n'y a pas de contre-indication mutuelle à la vitamine C et au fer en pharmacologie, et prendre un peu de vitamine C avec modération tout en complétant le fer peut favoriser la réduction du fer ferrique, ce qui est plus propice à la promotion de l'absorption du fer. Il est recommandé de manger les deux en même temps, l'effet sera meilleur. .

Cependant, comme ces deux médicaments sont irritant dans l'estomac dans une certaine mesure, il est recommandé de les prendre entre les repas ou après les repas; et éviter de les prendre avec du lait, car les ions calcium dans le lait interagiront avec les ions fer. La formation de composés insolubles réduit l'absorption du fer et réduit son efficacité.

3. Est-il nécessaire de prendre de la vitamine C naturel tous les jours?

Il n'est pas nécessaire si la consommation de fruits et légumes est suffisante.

La vitamine C est principalement complétée par la consommation de légumes et de fruits dans le régime alimentaire habituel. Tant que les légumes et les fruits habituels sont suffisamment consommés, la plupart des gens ne seront pas déficients en vitamine C. Une supplémentation supplémentaire en vitamine C peut entraîner une teneur excessive en vitamine C dans le corps, provoquant des nausées, des vomissements et une inconfort gastro-intestinal; Trop de vitamine C sera également convertie en oxalate de calcium, ce qui peut également augmenter le risque de développer des pierres.

S'il s'agit d'un groupe de personnes qui sont engagées dans une main-d'œuvre manuelle lourde, des travailleurs en plein air et d'autres personnes qui transpirent souvent, car la vitamine C peut également être partiellement perdue dans le processus d'évaporation de la sueur, ces personnes peuvent compléter de manière appropriée une certaine vitamine C, mais ils Doit également faire attention à ne pas utiliser à long terme, afin d'éviter une vitamine C excessive, elle n'est pas bonne pour le corps.

4. Un comprimé de collagène vitamine C par jour est-il bon?

En l'absence de carence en vitamine C, je n'ai pas besoin de manger.

Les personnes normales n'ont pas besoin de supplémentation supplémentaire en vitamine C à l'état de l'apport normal des légumes et des fruits. Il est recommandé de manger plus de fruits et légumes à forte teneur en vitamine C, comme les citrons, les fraises, les tomates, etc. parce que les légumes et les fruits contiennent non seulement de la vitamine C, mais aussi d'autres vitamines, caroténoïdes et autres nutriments, qui sont plus bénéfiques à Santé humaine.

S'il s'agit d'un groupe de personnes qui peuvent être sujettes à manquer ou à avoir besoin de plus de consommation de vitamine C, telles que l'éclipse partielle, l'alcoolisme, la grossesse, etc., ou la réduction de l'apport et la diminution de l'absorption pour diverses raisons, telles que les vomissements, la diarrhée, etc., ces groupes peuvent prendre de la vitamine C chaque jour sous la direction d'un médecin.