Les probiotiques vivent des microorganismes qui peuvent être ingérées par des aliments fermentés ou des suppléments. De plus en plus d'études ont montré que l'équilibre ou le déséquilibre des bactéries dans le système digestif est lié à la santé et aux maladies globales. Les probiotiques favorisent un équilibre sain des bactéries intestinales et sont associés à un large éventail d'avantages pour la santé. Ceux-ci incluent des avantages pour la perte de poids, la santé digestive, la fonction immunitaire, etc.
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Ceci est un aperçu des principaux avantages de la santé associés aux comprimés probiotiques
Les comprimés probiotiques aident les bactéries agréables à l'équilibre dans le système digestif
Les probiotiques comprennent les bactéries \"bonnes \". Ce sont des micro-organismes vivants qui peuvent fournir des avantages pour la santé lorsqu'ils sont consommés. On pense que ces avantages sont le résultat de la capacité des probiotiques à restaurer l'équilibre naturel des bactéries intestinales. Le déséquilibre signifie qu'il y a trop de bactéries mauvaises et pas assez de bonnes bactéries. Cela peut se produire en raison de maladies, d'antibiotiques et d'autres drogues, une mauvaise alimentation et d'autres raisons. Les conséquences peuvent inclure des problèmes digestifs, des allergies, des problèmes de santé mentale, de l'obésité, etc.
Les probiotiques se trouvent généralement dans des aliments fermentés ou prises en tant que suppléments. Plus important encore, ils semblent être sûrs pour la plupart des gens.
Les probiotiques vivent des micro-organismes. Lorsqu'il est consommé de quantités suffisantes, ils peuvent aider à restaurer la balance naturelle des bactéries intestinales. Par conséquent, les avantages pour la santé peuvent suivre.
Les probiotiques digestifs aident à prévenir et à traiter la diarrhée
Les probiotiques sont largement connus pour leur capacité à prévenir la diarrhée ou à réduire sa gravité.
La diarrhée est un effet secondaire courant de prendre des antibiotiques. En effet, les antibiotiques affectent négativement l'équilibre des bonnes et de mauvaises bactéries dans l'intestin.
Plusieurs études ont montré que l'utilisation de probiotiques est associée à un risque réduit de diarrhée liée à l'antibiotique. Dans une étude, les chercheurs ont constaté que la prise de probiotiques peut réduire la diarrhée liée à l'antibiotique de 42%. Les probiotiques peuvent également aider à traiter d'autres formes de diarrhée non liées aux antibiotiques.
Les suppléments naturels des probiotiques peuvent améliorer certaines conditions de santé mentale
De plus en plus d'études relient la santé intestinale avec la santé émotionnelle et mentale. Des études animales et humaines ont constaté que les suppléments probiotiques peuvent améliorer certains troubles de la santé mentale.
Un examen de 15 études humaines a révélé que compléter avec des souches de bifidobacterium et de Lactobacillus pendant 1-2 mois peut améliorer l'anxiété, la dépression, l'autisme, le trouble obsessionnel-compulsif (OCD) et la mémoire.
Comparé aux personnes qui ne prennent pas de probiotiques, la prise de suppléments probiotiques pendant 8 semaines peut réduire les niveaux de dépression et réduire les niveaux de protéines réactives C-réactifs (marqueurs d'inflammation) et des hormones telles que l'insuline.
Comprimés probiotiques Les souches aident à maintenir la santé cardiaque
Les probiotiques peuvent aider à garder votre cœur en bonne santé en abaissant le cholestérol LDL (\"Bad \").
Certaines bactéries de production d'acide lactique peuvent réduire le cholestérol en décomposant la bile dans les intestins. La bile est un liquide naturel, principalement composé de cholestérol, qui aide à la digestion. En décomposant la bile, les probiotiques peuvent l'empêcher d'être réabsorbés dans les intestins, où il peut entrer dans le sang en tant que cholestérol. Des études ont constaté que la consommation de yaourt probiotique pendant 2 à 8 semaines peut réduire le cholestérol total de 4% et un cholestérol LDL inférieur de 5%. La consommation de probiotiques peut également réduire la pression artérielle.
Les comprimés probiotiques peuvent réduire la gravité de certaines allergies et eczéma
Certaines souches probiotiques peuvent réduire la gravité de l'eczéma chez les enfants et les nourrissons.
Une étude a révélé que les nourrissons nourris au lait avec des probiotiques avaient amélioré les symptômes de l'eczéma par rapport au lait nourri aux nourrissons sans probiotiques. Une autre étude a suivi les enfants des femmes qui ont pris des probiotiques pendant la grossesse. Ces enfants ont un risque de développement de 83% d'eczéma au cours des deux premières années de la vie.
Certains probiotiques peuvent également réduire l'inflammation chez les personnes allergiques au lait ou aux produits laitiers.
Les bons probiotiques aident à réduire les symptômes de certaines maladies digestives
Plus d'un million de personnes aux États-Unis souffrent de maladies intestinales inflammatoires, y compris de la colite ulcéreuse et de la maladie de Crohn.
Certains types de probiotiques de bifidobacterium et de lactobacillus améliorent les symptômes des patients présentant une colite ulcéreuse légère. Étonnamment, une étude a révélé que compléter avec le probiotique E.Coli Nissle était aussi efficace que la médecine dans le maintien de la rémission des patients atteints de colite ulcéreuse. Cependant, les probiotiques semblent avoir peu d'effet sur les symptômes de la maladie de Crohn. Néanmoins, les probiotiques peuvent être bénéfiques pour d'autres maladies intestinales. Ils ont également été démontrés pour réduire le risque d'entérocolite nécrosante grave de 50%. Il s'agit d'une maladie intestinale fatale qui se produit chez les bébés prématurés.
Les bons probiotiques peuvent aider à renforcer votre système immunitaire
Les probiotiques peuvent aider à renforcer votre système immunitaire et à inhiber la croissance des bactéries intestinales nocives.
De plus, certains probiotiques ont été démontrés pour promouvoir la production d'anticorps naturels dans le corps. Ils peuvent également stimuler les cellules immunitaires, telles que des cellules productrices d'IgA, des lymphocytes T et des cellules tueuses naturelles. Un grand examen a révélé que la prise de probiotiques peut réduire la probabilité et la durée des infections respiratoires. Il a également été démontré que le probiotique lactobacillus crispatus réduisait de 50% le risque d'infection des voies urinaires (UTI) chez les femmes.
Les bons probiotiques peuvent vous aider à perdre du poids et de la graisse du ventre
Les probiotiques peuvent aider à réduire le poids à travers une variété de mécanismes différents. Par exemple, certains probiotiques peuvent empêcher l'absorption intestinale de la graisse alimentaire. La graisse est ensuite excrétée dans les matières fécales au lieu d'être stockées dans le corps.
Les probiotiques peuvent également vous aider à rester plus purs plus longtemps, à brûler plus de calories et à réduire le stockage de graisse. Ceci est en partie causé par des niveaux élevés de certaines hormones, telles que GLP-1. Ils peuvent également aider directement à perdre du poids. Dans une étude, les femmes sur un régime alimentaire qui prenait Lactobacillus rhamnosus pendant 3 mois ont perdu 50% de leur poids par rapport aux femmes qui n'ont pas pris de probiotiques.
Une autre étude a révélé que même après avoir pris une faible dose de Lactobacillus Gasseri pendant 12 semaines, la graisse abdominale peut être réduite de 8,5%. Cependant, il est important de réaliser que tous les probiotiques ne contribuent pas à la perte de poids. Étonnamment, certaines études ont constaté que certains probiotiques, tels que Lactobacillus Acidophilus, peuvent même causer un gain de poids.
La meilleure façon de bénéficier de probiotiques, vous pouvez obtenir des probiotiques à partir de divers aliments ou de suppléments.
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