Qu'est-ce que la mélatonine 10 mg de comprimés de libération contrôlée?

La mélatonine est une hormone dans le corps qui induit le sommeil naturel. Il surmonte les troubles du sommeil et améliore la qualité du sommeil en régissant le sommeil naturel des personnes. Notre tablette à libération contrôlée de la mélatonine 10 mg a un noyau contenant 7,5 mg de mélatonine et de vitamine B6 et est enveloppé d'un revêtement à libération prolongée. Le revêtement à libération prolongé est revêtu de 2,5 mg de mélatonine, la couche extérieure est une couche protectrice. 2,5 mg de mélatonine sont libérés rapidement après l'ingestion de la mélatonine et la concentration dans le sang est augmentée rapidement et les gens ressentiront la somnolence. Les 7,5 mg de mélatonine dans le noyau de la tablette seront libérés à une vitesse constante de 5 à 8 heures, maintenant continuellement la concentration dans le sang, vous permettant de maintenir un bon sommeil profond jusqu'à l'aube.

C'est-à-dire que la tablette à libération contrôlée de la mélatonine 10 mg peut libérer une couche externe à libération rapide, puis une couche interne à libération contrôlée.

Parce que la demi-période de mélatonine n'a qu'une demi-heure. Prendre des comprimés de mélatonine ordinaires et même prendre de grosses doses, la concentration de mélatonine dans le sang peut se désintégrer au-dessous du seuil au milieu de la nuit ou tôt le matin, qui fera se réveiller la personne et ne pas s'endormir. Ou vous devez vous lever et le reprendre, ce qui affectera la qualité du sommeil.

1) Quelles sont les sources demélatonine?

La mélatonine est principalement une hormone amine produite par la glande pinéale des mammifères et des humains. La glande pinéale humaine est un tissu de taille de haricots fixé à la paroi postérieure du troisième ventricule. Il est également indiqué que les glandes lacrymales de la rétine et des accessoires de mammifères peuvent également produire une petite quantité de mélatonine; Les yeux, le cerveau et la peau de certains animaux changeants de température, tels que les grenouilles et certaines algues peuvent également synthétiser la mélatonine.

2) Quels sont les avantages de la mélatonine?

1. Bénéfice pour le système nerveux, favorisant principalement le sommeil, la sédation, l'anticonvulsivant et l'antidépresseur, etc.

2.benefit pour le système endocrinien, la mélatonine peut inhiber l'activité de l'axe des glandes hypothalamus-pituitaire-pituitaire et réduire la concentration de cortisol dans le sang, améliorant ainsi le sommeil.

3. Avantages pour les autres, il peut également réglementer l'immunité et les rythmes biologiques.

3) La mélatonine peut-elle prendre en toute sécurité?

En tant qu'hormone neuroendocrine endogène, la mélatonine a sa propre voie métabolique dans le corps humain. WHÉRAL SUPPLÉMENTATION SUPPLÉMENTAIRE Cause une teneur excessive de la mélatonine dans le corps et augmente le fardeau métabolique? Premièrement, il convient de noter que la mélatonine présente des avantages, tels que la petite dose, l'effet plus fort et la non-dépendance. Par conséquent, nous pouvons compléter de manière appropriée si nous constatons que nous avons une mauvaise sommeil quotidien, et nous avons besoin de prêter attention au nombre de comprimés que vous devriez compléter. Cela améliorera votre qualité de sommeil si vous prenez la mélatonine de 1,5-3 mg tous les jours.

4) Qui peut prendre la mélatonine?

1. Les personnes âgées et les personnes âgées qui souffrent souvent d'insomnie

Il y a des données que nous devrions faire attention. La sécrétion de mélatonine dans le corps commencera à diminuer après plus de 30 ans; La sécrétion de mélatonine dans le corps n'est qu'environ la moitié du niveau de 45 ans; Il y a très peu de mélatonine dans le corps lorsque vous avez plus de 70 ans. De plus, des études ont constaté que la mélatonine est efficace pour l'insomnie causée par une sécrétion de mélatonine réduite. Par conséquent, les personnes âgées et souffrent d'insomnie peuvent compléter la mélatonine de manière appropriée.

2. Les personnes qui ne dorment pas bien à cause du décalage horaire

Voyage ou voyage d'affaires provoque une confusion dans votre décalage de temps, ce qui affectera également la qualité du sommeil. Il aide à ajuster l'horloge biologique du corps après avoir complété la mélatonine, récupérer votre temps de repos et améliorer la qualité du sommeil.

3. Les personnes ayant une mauvaise qualité du sommeil.

Affecté par des facteurs tels que l'âge et le décalage horaire, certaines personnes souffrent toujours de troubles du sommeil dans la vie, comme étant incapable de s'endormir pendant longtemps après avoir couché, se réveillant peu de temps après le sommeil, et rêvant souvent, etc., ces conditions causera que la qualité du sommeil est très pauvre. Par conséquent, la mélatonine peut également être complétée à ce moment pour améliorer la qualité du sommeil.

5) Comment faire de la mélatonine plus d'efficacité?

Il existe d'autres moyens de promouvoir la production de la mélatonine naturelle du corps, bien que la prise de mélatonine puisse vous aider à dormir. Vous pouvez augmenter la production de mélatonine en vous prélassant au soleil le matin et l'après-midi. La lumière bleue émise par l'ordinateur ou par téléphone mobile interfère avec la production de mélatonine dans le cerveau, alors arrêtez de regarder l'ordinateur et du téléphone une heure avant d'aller au lit, loin de l'écran de télévision d'au moins 1,8 mètres.

En fait, ce qui doit être ajusté peut ne pas être le niveau de mélatonine elle-même, mais le temps de son temps de libération de la mélatonine. Nous devons réduire notre exposition sous la lumière bleue dans les quelques heures avant d'aller au lit. De plus, vous pouvez manger des aliments riches en mélatonine avant d'aller au lit, comme des wolfberries, des noix, des amandes, des ananas, des bananes et des oranges.