La vitamine C peut-elle blanchir la peau?

Principe de blanchiment de la vitamine C

Tout d'abord, il existe de nombreux facteurs qui déterminent si notre peau est noire ou blanche, comme la génétique, l'exposition au soleil, les niveaux d'hormones endocriniens, etc. Mais d'une manière générale, la couleur de la peau est principalement déterminée par le contenu de la mélanine dans la peau.

L'origine de la production de mélanine réside dans la tyrosinase. Après une série de réactions chimiques et d'oxydation, la tyrosine dans les mélanocytes forme l'eumélanine et atteint la surface de la peau. Si le métabolisme cutané n'est pas lisse, cela entraînera une grande quantité de pigmentation et d'agrégation. La couleur de la peau s'approfondira ou formera des taches provoquant une peau inégale, rendant ainsi les gens plus foncés.

Par conséquent, l'inhibition de la biosynthèse de la tyrosinase est la clé du blanchiment. Vitamine C Peut inhiber l'activité de la tyrosinase, bloquer la production de mélanine, possède certaines propriétés antioxydantes et peut restaurer la mélanine formée en précurseur de mélanine incolore, améliorant ainsi la peau terne et réalisant un effet de blanchiment.

Quelle quantité d'acide ascorbique de vitamine C à manger pour blanchir sans affecter la santé?

Selon les recommandations d'organisations faisant autorité telles que la Chinese Nutrition Society et le ministère japonais de la santé, du travail et du bien-être, afin d'empêcher les gens de tomber malades en raison du manque de vitamine C, il est recommandé que chaque personne consomme 100 mg de vitamine C par jour. Cette dose est généralement suffisante pour manger plus de fruits et légumes frais chaque jour peut être complété.

Si vous souhaitez réaliser les effets du blanchiment, de l'anti-oxydation et de la promotion de la synthèse du collagène, certaines études scientifiques ont montré que vous devez consommer au moins 1000 mg de vitamine C par jour. Peut provoquer une réaction négative au corps.

Cependant, la consommation tolérable recommandable de la vitamine C par la Chinese Nutrition Society est de 1000 mg / jour. Une quantité appropriée de supplémentation en vitamine C peut jouer un rôle dans la rafraîchissement de la peau, le renforcement des os et les dents, améliorant la fonction immunitaire, favorisant l'absorption des minéraux, réduisant l'artériosclérose, l'anti-tumoral et l'anti-oxydation.

Une consommation quotidienne excessive (apport quotidien à long terme de 1 à 4 g ou plus) entraînera une anémie des globules rouges rouge élevée, une diarrhée, des douleurs abdominales, des saignements gastro-intestinaux et d'autres inconfort gastro-intestinaux, ce qui réduira la résistance et l'immunité de la maladie du corps, et certaines personnes seront également provoquer une hyperuricémie. Symptômes, accélérez la formation de calculs rénaux et de vessie, etc.

Par conséquent, l'apport quotidien est préférable de ne pas dépasser 1000 mg!

Comment manger à libération prolongée de la vitamine C pour le meilleur effet de blanchiment?

1. Mangez 3 à 4 fois par jour. Parce que la vitamine C est une vitamine soluble dans l'eau, en général, elle sera excrétée avec des liquides corporels en 3 à 4 heures. Par exemple, complétez 800 mg de vitamine C chaque jour et complétez environ 200 mg à des intervalles de 3 à 4 heures, ce qui peut garantir la teneur en vitamine C dans le corps, l'effet d'absorption sera meilleur et l'effet de blanchiment sera naturellement meilleur .

2. Mangez 1 à 2 heures après les repas. La vitamine C ne peut pas être prise à jeun et ne la prenez pas avec du thé. Le meilleur effet est de le prendre après les repas. Il est difficile d'y penser pendant longtemps.

3. La température de l'eau des comprimés effervescents VC ne doit pas être trop élevée. Étant donné que la vitamine C n'est pas résistante à la température élevée, lors de la prise de comprimés effervescents en vitamine C, il ne doit pas être dissous dans l'eau surchauffée, mais doit être dissous dans de l'eau chaude ou froide, sinon les propriétés médicinales seront perdues.

4. Insistez pour prendre. Selon la constitution de l'individu, dans des circonstances normales, l'administration orale prendra au moins 3 à 6 mois, et l'effet sera plus évident, car il est absorbé par le corps humain par l'estomac et les intestins, et il faut un processus pour progressivement Aidez les cellules à se renouveler, afin d'améliorer la couleur de la peau de la racine. De plus, insister sur la consommation de VC en semaine a également un certain effet sur les taches de blanchiment et d'éclairage.

5. Faites un bon travail de protection solaire. Ne pensez pas que prendre de la vitamine C vous fera immunisé contre les rayons ultraviolets. Mangez de la vitamine C tout en se prélassant au soleil. Même si la vitamine C est un médicament magique, cela ne fonctionnera pas.

Prendre des comprimés de vitamine C

L'apport à long terme des comprimés de vitamine C quantitative, le retrait soudain du médicament provoquera un phénomène appelé sevience de retrait de la vitamine C. La raison en est que la quantité de vitamine C dont notre corps a besoin chaque jour n'est pas tant. Lorsque le montant de la supplémentation dépasse le montant requis, le corps excrètera habituellement la quantité excédentaire. Lorsqu'un jour vous arrêtez de prendre des comprimés de vitamine C, le corps laissera habituellement le corps excréter cette quantité de vitamine C.

Au cours de cette période, il est très facile de provoquer le manque de vitamine C dans le corps, et il est plus susceptible de souffrir de scorbut qu'avant de prendre le médicament, également appelé "Rebond Scurvy ". Par conséquent, lorsque vous cessez de prendre de la vitamine C, vous devez également permettre au corps d'avoir une période de transition, et il est conseillé de réduire progressivement la dose.

Conseils de blanchiment

En plus de prendre des comprimés de vitamine C pour le blanchiment, vous pouvez également manger plus de fruits et légumes riches en VC.

Les fruits riches en vitamine C sont: Piche de barnage, jujube frais, kiwi, poire, pomme, banane, pêche, cerise, fraise, litchi, etc.;

Les légumes riches en vitamine C sont: poivrons, gourde amère, agrumes, tomates, chou-fleur, légumes à feuilles vertes, chou, céleri, laitue, citrouille, etc.