Melatonine - que se passe-t-il après l'avoir prise 01

La mélatonine aide à améliorer le sommeil

Selon le CDC, environ 70 millions d'Américains ont des problèmes de sommeil chroniques. Hors du désir de dormir doux, beaucoup de gens essaient de prendre le licenciémélatonineAméliorer le sommeil. L'enquête nationale sur l'entretien de la santé a révélé que son utilisation aux États-Unis a plus que doublé entre 2007 et 2012.

Cependant, quelle est exactement la mélatonine? C'est une hormone naturellement produite par le corps humain. Cela nous permet de savoir qu'il est temps d'aller au lit. La mélatonine produite naturellement dans le corps humain n'induit pas le sommeil, mais des signaux biochimiques liés aux ténèbres disent au cerveau que la nuit arrive. La mélatonine est libérée par le corps quelques heures avant d'aller au lit. Il aide à réguler le cycle de sommeil / réveil.

La mélatonine peut réguler le rythme circadien

Bien que la mélatonine soit la seule aidation de sommeil sur le marché disponible sur le marché, la recherche scientifique montre que la prise ne peut être très utile que lorsque la sécrétion de mélatonine naturelle de la personne est anormale - cela arrive aux personnes qui travaillent la nuit ou ont un décalage horaire.

Bien que la prise de la mélatonine puisse rendre les gens somnotiques, ce n'est pas une bonne hypnotique à moins que vous essayiez de dormir au moment de «mauvais \», tels que des travailleurs postés dormant pendant la journée ou ceux qui essaient de dormir dans un nouveau fuseau horaire après International Voyage.

La mélatonine ne fonctionne pas toujours

L'effet thérapeutique de la mélatonine est mélangé. Bien que certains patients atteints d'insomnie signalent que la prise de mélatonine soit utile pour eux, la mélatonine peut aider à traiter l'insomnie à long terme ou les troubles du sommeil. Si vous êtes un hibou de nuit avec le trouble du sommeil, la prise de mélatonine peut vraiment vous aider à vous endormir à des moments normaux et à vous réveiller sans être sans vie.

Prendre de la mélatonine n'est pas addictif

Même compte tenu de l'efficacité globale de la mélatonine, il est favorisé par les médecins plutôt que d'être utilisé comme médicament sur ordonnance pour traiter les problèmes de sommeil. Prendre de la mélatonine n'est pas une dépendance, n'a aucun symptôme de sevrage, ne pose aucun risque mortel de surdose et n'a pas besoin d'augmenter la dose au fil du temps. Bien qu'il n'ait pas réussi l'examen formel de la sécurité de l'administration américaine et de la drogue, l'analyse des études existantes montre qu'il a une bonne sécurité.

La mélatonine peut également provoquer des effets secondaires

Malgré tout, ceux-ci considérant que la prise de mélatonine devrait être consciente de certains dangers potentiels. La mélatonine n'est pas sans effets secondaires potentiels, y compris des maux de tête, une dépression, une somnolence de jour, des vertiges, des douleurs articulaires, des crampes d'estomac et une irritabilité. Certaines personnes ont également signalé que leurs rêves étaient rendus vivants en prenant de la mélatonine.

Bien que le surdosage de la mélatonine ne soit pas mortel, les utilisateurs doivent toujours être vigilants: des doses plus élevées (20-30 mg) peuvent être nocives pour les adultes.

La mélatonine peut interagir avec d'autres drogues

La mélatonine n'est pas pour tout le monde. Il peut interagir avec une variété de médicaments, notamment des anticoagulants, des agents antiplaquettaires, des anticonvulsivants, des contraceptifs, des médicaments pour traiter le diabète et les agents immunosuppresseurs. De plus, n'utilisez pas de mélatonine si vous êtes enceinte ou d'allaitement, ou que vous avez des maladies auto-immunes, une épilepsie, une dépression.

La mélatonine peut également augmenter les niveaux de pression artérielle chez les personnes prenant certains médicaments à hypertension. Si vous avez l'habitude de boire du café ou du vin la nuit, les experts recommandent de l'éviter. De plus, vous ne devriez pas conduire après avoir pris de la mélatonine.