La plupart des gens considèrent la mélatonine comme une aide au sommeil naturelle, comme le thé à la camomille sous forme de pilule. Mais la mélatonine est également une hormone naturellement produite par notre cerveau, et tant qu'elle est une hormone, même une très petite quantité, elle peut avoir un impact énorme sur le corps humain.

D'autres études ont également montré que l'effet de la mélatonine pour aider à s'endormir et à réguler l'horloge physiologique peut être liée à sa capacité à abaisser la température corporelle centrale du corps (une température corporelle de noyau plus basse avant le coucher aide à induire la somnolence et à prendre un sommeil profond plus vite).