La mélatonine est une hormone qui dit au corps qu'il est temps de dormir. Chez les personnes sans problèmes de sommeil, le corps suit une horloge biologique d'environ 24 heures appelée rythme circadien.

Le temps principal de la synthèse de la mélatonine est de 2 heures du matin et de la lumière brillante sur la rétine détruira la formation de mélatonine, affectera le rythme neuroendocrinien normal et inhibe la sécrétion de mélatonine de la glande pinéale. Par conséquent, lorsque vous volez dans le monde, les gens qui ont besoin de décalage horaire, de travailleurs de nuit et de personnes exposées à des sources de lumière artificielles la nuit peuvent prendre de la mélatonine pendant une courte période.

La mélatonine est une hormone synthétisée par la glande pinéale à l'aide de Tryptophane. Sa fonction la plus connue est d'améliorer le sommeil. La mélatonine sécrétée par Pineal Glande montre une forte loi sur le cycle physiologique, qui est liée à l'alternance de jour et de nuit. Cela sécrète moins pendant la journée et plus la nuit. L'une est des personnes qui ont besoin d'un décalage horaire et d'un travail changeant.