La vitamine C est une vitamine soluble dans l'eau qui joue de nombreux rôles importants dans le corps humain. Selon les National Institutes of Health, l'apport quotidien recommandé en vitamine C est de 90 mg pour les femmes et 120 mg pour les grosses enceintes. Le fer, en revanche, est un nutriment essentiel qui aide le corps à fonctionner correctement. Le fer se trouve dans les globules rouges et transporte de l'oxygène dans tout le corps à travers le sang.

La vie humaine est inséparable du fer. Le fer peut produire un heme qui est utile pour prévenir et traiter la carence en fer anémie, qui peut favoriser le métabolisme de la famille de la vitamine B. Le corps humain doit compléter suffisamment de fer chaque jour. Le fer est bon pour le développement humain et peut améliorer la résistance du corps au corps. Le fer peut améliorer la fatigue du corps et bénéficie de la respiration de la régulation du tissu.