La mélatonine est un complément alimentaire et des médicaments ainsi qu'une hormone naturelle. [7] [10] En tant qu'hormone, la mélatonine est libérée par la glande pinéale et participe au cycle veille du sommeil. [7] [10] En complément, il est couramment utilisé pour le traitement à court terme de l'insomnie, comme le décalage horaire

La mélatonine est une hormone synthétisée par la glande pinéale à l'aide de Tryptophane. Sa fonction la plus connue est d'améliorer le sommeil. La mélatonine sécrétée par Pineal Glande montre une forte loi sur le cycle physiologique, qui est liée à l'alternance de jour et de nuit. Cela sécrète moins pendant la journée et plus la nuit. L'une est des personnes qui ont besoin d'un décalage horaire et d'un travail changeant.

La mélatonine est une hormone produite par le cerveau en réponse aux ténèbres. Il aide à ajuster votre rythme circadien (horloge interne 24h / 24) et dormir. L'exposition à la lumière la nuit entravera la production de mélatonine. Des études ont montré que la mélatonine joue également d'autres rôles importants dans le corps au-delà du sommeil. Cependant, ces effets n'ont pas été entièrement compris.