D'autres études ont également montré que l'effet de la mélatonine pour aider à s'endormir et à réguler l'horloge physiologique peut être liée à sa capacité à abaisser la température corporelle centrale du corps (une température corporelle de noyau plus basse avant le coucher aide à induire la somnolence et à prendre un sommeil profond plus vite).

La mélatonine est une substance chimique formée chez les nourrissons et les jeunes enfants et contrôle le sommeil.

Melatonin can affect your natural sleep wake cycle. The natural level of melatonin in the blood is the highest at night. Some studies have shown that melatonin supplements may help to treat sleep disorders such as sleep phase delay, and alleviate insomnia and jet lag. Melatonin is usually safe for short-term use. Unlike many sleeping pills, the use of melatonin is unlikely to be dependent, and repeated use will not reduce the response (habituation) or have a hangover effect.