La vitamine C est un nutriment très important qui est abondant dans de nombreux fruits et légumes. La vitamine C est un nutriments vital pour la santé, aidant à former et à maintenir les os, la peau et les vaisseaux sanguins. C'est aussi un antioxydant, et la vitamine C se trouve naturellement dans certains aliments, en particulier les fruits et légumes. Il est particulièrement important d'obtenir suffisamment de vitamine pour maintenir un système immunitaire sain.

La vitamine C est l'une des vitamines les plus parlées. Ce nutriment a reçu une attention particulière pour son potentiel de renforcement immunitaire. Cet antioxydant n'est pas naturellement produit par le corps, il est donc important de l'obtenir des aliments riches en vitamine C. La vitamine C se trouve dans une variété d'aliments, notamment des poivrons rouges et verts, des agrumes, du kiwi, du brocoli, des tomates et de Brusselles choux.