Lancer et tourner toute la nuit? Vous voulez boire une autre tasse de café ou d'énergie pour rester éveillé au travail? Traiter avec un décalage horaire ou une quart de nuit? Nous savons qu'une bonne nuit de sommeil est essentielle à notre santé physique et mentale, alors que devons-nous faire lorsque nous voulons désespérément une bonne nuit de sommeil? Vous vous demandez peut-être si la mélatonine est une bonne solution. C'est ce que vous devez savoir.

Les problèmes de sommeil ont été avec nous depuis longtemps. Plus de 2 000 personnes menées en avril 2021 selon une enquête (PDF), 56% des Américains ont déclaré que leurs troubles du sommeil ont augmenté depuis le début de la pandémie de Covid-19. Le plus courant est qu'ils signalent des difficultés à s'endormir ou à s'endormir. Selon une enquête sur les rapports de consommateurs représentatifs nationaux de 1 767 adultes, en 2018, 80% des adultes américains ont déclaré avoir insomnie au moins une fois par semaine.