Chaque vitamine a son propre rôle important dans le corps, mais lorsqu'elle est prise ensemble sous forme de vitamines B-complex, elle est mieux absorbée, ce qui entraîne d'excellents avantages pour la santé.

Les vitamines sont des nutriments essentiels pour le corps humain, tant de gens estiment qu'ils devraient prendre plus de suppléments s'ils n'ont rien à faire.

Le manque de fer peut entraîner des changements pathologiques dans le corps, la plus courante étant une anémie de carence en fer, donc la supplémentation quotidienne en fer est une chose très importante. Certaines personnes pensent que si vous voulez bien prendre des suppléments de fer, vous devez les prendre avec de la vitamine C? Est-ce vraiment nécessaire?

Vous pouvez essayer de manger une orange après votre dîner de rôti de bœuf, ce qui aidera à augmenter vos chances d'absorber la quantité maximale de fer de votre repas. Maintenant, bien sûr, les oranges ont tendance à être la source de vitamine C de chacun, mais que pouvons-nous manger d'autre pour augmenter notre teneur en vitamine C? Essayez l'un des fruits suivants pour un changement, de la papaye, des poivrons, du brocoli, du kiwi, des fraises, du pamplemousse, des choux de Bruxelles, des oranges, des pois de neige et des jus de pamplemousse et des jus de vitamine C.

Essayez de combiner le fer minéral avec de la vitamine C afin de maximiser l'absorption des sources non-hème (plante). Le petit déjeuner est un bon moment pour profiter du duo énergique! Prendre 1 ou 2 tabets Vitamine C 200 mg avec des comprimés à libération contrôlée de 50 mg avec votre petit-déjeuner, la vitamine C peut augmenter l'absorption de fer.