Si vous prenez des suppléments de fer qui doivent être convertis en bonne forme pour l'absorption, la prise de suppléments de vitamine C augmentera l'absorption. Un verre de jus d'orange ou une boisson similaire avec un repas ne suffit pas. Cependant, le fer actif est absorbé sous la forme correcte et protégé dans sa matrice de protéines dans le tractus gastro-intestinal inférieur, où il est absorbé, de sorte que la supplémentation en vitamine C n'est pas requise lorsque vous prenez du fer actif.

La vitamine C joue un rôle important dans le soutien du système immunitaire. C'est une vitamine soluble dans l'eau et le saint patron de notre cytoplasme! La vitamine C a un certain effet antioxydant, il a un certain effet sur la mort de substances nocives qui pénètrent dans le corps humain, donc elle peut améliorer l'immunité. Il peut favoriser la production de certaines globules blancs dans le corps, il a donc pour effet d'améliorer l'immunité.