La vitamine C ou l'acide ascorbique est une vitamine soluble dans l'eau connue pour son rôle dans le soutien d'un système immunitaire sain. Parce que notre corps ne peut pas faire de la vitamine C, il doit provenir des aliments que vous mangez tous les jours. La recherche a montré que la vitamine C est essentielle à la croissance et à la réparation des tissus dans tout le corps. La vitamine C aide à guérir les blessures et à réparer et à maintenir des os, des dents, des dents, de la peau et du cartilage - le tissu dur qui enrobe les os.

La vitamine C est l'une des vitamines hydrosolubles, elle s'appelle également de l'acide ascorbique ou de la vitamine C. Il se trouve dans de nombreux fruits et légumes, tels que des oranges, des fraises, des kiwis, des poivrons sucrés, un brocoli, des kales et des épinards.