La mélatonine est sécrétée par un tissu appelé "glande pinéale " dans le cerveau, et son rôle principal est d'aider le corps à maintenir les rythmes vedettes du sommeil (également appelés rythmes circadiens).

Selon le CDC, environ 70 millions d'Américains ont des problèmes de sommeil chroniques. Hors du désir de dormir doux, de nombreuses personnes essaient de prendre la mélatonine excitée pour améliorer le sommeil. L'enquête nationale sur les entretiens sur la santé a révélé que son utilisation aux États-Unis a plus que doublé entre 2007 et 2012. Cependant, quelle est exactement la mélatonine? C'est une hormone naturellement produite par le corps humain. Cela nous permet de savoir qu'il est temps d'aller au lit.