La mélatonine est une hormone qui dit au corps qu'il est temps de dormir. Chez les personnes sans problèmes de sommeil, le corps suit une horloge biologique d'environ 24 heures appelée rythme circadien.

La plupart des gens considèrent la mélatonine comme une aide au sommeil naturelle, comme le thé à la camomille sous forme de pilule. Mais la mélatonine est également une hormone naturellement produite par notre cerveau, et tant qu'elle est une hormone, même une très petite quantité, elle peut avoir un impact énorme sur le corps humain.

Comme nous le savons, la mélatonine est essentielle pour un bon sommeil. Cette hormone unique est produite par la glande pinéale située au milieu du cerveau et fonctionne avec les rythmes du soleil. Plus de mélatonine est produite lorsque le soleil se couche et moins de mélatonine est produit lorsque le soleil se lève. Il a entendu comme une histoire incroyable. L'ajout de mélatonine à votre alimentation peut améliorer le sommeil, selon les chercheurs.