Selon le CDC, environ 70 millions d'Américains ont des problèmes de sommeil chroniques. Hors du désir de dormir doux, de nombreuses personnes essaient de prendre la mélatonine excitée pour améliorer le sommeil. L'enquête nationale sur les entretiens sur la santé a révélé que son utilisation aux États-Unis a plus que doublé entre 2007 et 2012. Cependant, quelle est exactement la mélatonine? C'est une hormone naturellement produite par le corps humain. Cela nous permet de savoir qu'il est temps d'aller au lit.

Lancer et tourner toute la nuit? Vous voulez boire une autre tasse de café ou d'énergie pour rester éveillé au travail? Traiter avec un décalage horaire ou une quart de nuit? Nous savons qu'une bonne nuit de sommeil est essentielle à notre santé physique et mentale, alors que devons-nous faire lorsque nous voulons désespérément une bonne nuit de sommeil? Vous vous demandez peut-être si la mélatonine est une bonne solution. C'est ce que vous devez savoir.