Lancer et tourner toute la nuit? Vous voulez boire une autre tasse de café ou d'énergie pour rester éveillé au travail? Traiter avec un décalage horaire ou une quart de nuit? Nous savons qu'une bonne nuit de sommeil est essentielle à notre santé physique et mentale, alors que devons-nous faire lorsque nous voulons désespérément une bonne nuit de sommeil? Vous vous demandez peut-être si la mélatonine est une bonne solution. C'est ce que vous devez savoir.