La mélatonine est une hormone qui dit au corps qu'il est temps de dormir. Chez les personnes sans problèmes de sommeil, le corps suit une horloge biologique d'environ 24 heures appelée rythme circadien. En Savoir Plus

Comme nous le savons, la mélatonine est essentielle pour un bon sommeil. Cette hormone unique est produite par la glande pinéale située au milieu du cerveau et fonctionne avec les rythmes du soleil. Plus de mélatonine est produite lorsque le soleil se couche et moins de mélatonine est produit lorsque le soleil se lève. Il a entendu comme une histoire incroyable. L'ajout de mélatonine à votre alimentation peut améliorer le sommeil, selon les chercheurs. En Savoir Plus

La mélatonine est une hormone produite par le cerveau en réponse aux ténèbres. Il aide à ajuster votre rythme circadien (horloge interne 24h / 24) et dormir. L'exposition à la lumière la nuit entravera la production de mélatonine. Des études ont montré que la mélatonine joue également d'autres rôles importants dans le corps au-delà du sommeil. Cependant, ces effets n'ont pas été entièrement compris. En Savoir Plus