La vitamine C favorise non seulement l'absorption du calcium, du fer et de l'acide folique, mais accélère également la synthèse du collagène.

Si vous prenez des suppléments de fer qui doivent être convertis en bonne forme pour l'absorption, la prise de suppléments de vitamine C augmentera l'absorption. Un verre de jus d'orange ou une boisson similaire avec un repas ne suffit pas. Cependant, le fer actif est absorbé sous la forme correcte et protégé dans sa matrice de protéines dans le tractus gastro-intestinal inférieur, où il est absorbé, de sorte que la supplémentation en vitamine C n'est pas requise lorsque vous prenez du fer actif.

En automne et en hiver, les gens sont sensibles au vent et au froid. De nombreux patients mangeront des aliments riches en vitamine C pour améliorer la résistance du corps. Pour le rhume et la toux, ils prendront toujours une ou deux capsules de vitamine C. La vitamine C peut-elle vraiment soulager les symptômes du rhume et peut-il vraiment aider à prévenir le rhume?

La vitamine C est un nutriment très important qui est abondant dans de nombreux fruits et légumes. La vitamine C est un nutriments vital pour la santé, aidant à former et à maintenir les os, la peau et les vaisseaux sanguins. C'est aussi un antioxydant, et la vitamine C se trouve naturellement dans certains aliments, en particulier les fruits et légumes. Il est particulièrement important d'obtenir suffisamment de vitamine pour maintenir un système immunitaire sain.

Vitamine C, également connue sous le nom d'acide L-Ascorbic. C'est une vitamine soluble dans l'eau qui est une partie importante de votre alimentation. Alors que certains animaux peuvent produire leur propre vitamine C, les humains doivent l'obtenir à partir d'autres sources. La vitamine C se trouve dans de nombreux fruits et légumes frais, mais il peut également être transformé en compléments alimentaires. La recherche montre que la consommation d'aliments riches en vitamine C peut soutenir une fonction du système immunitaire sain, maintenir les os, les dents et le cartilage et aider le corps à guérir les blessures .