Apprenez les détails des avantages et des fonctions du zinc

Zinc est un micronutriment essentiel qui renforce le système immunitaire, produit et régule les hormones, améliore la digestion et la vision, et joue un rôle important dans l'amélioration de la mémoire et la promotion de la santé du cerveau. Le zinc adéquat doit être inclus dans le régime alimentaire, sinon il apportera de nombreux problèmes de santé.

Quels sont les avantages du zinc?

1. Améliorer l'immunité

Le zinc joue un rôle clé dans l'immunité humaine. La carence en zinc peut affaiblir le système immunitaire du corps et rendre les gens plus sensibles aux maladies, et la supplémentation en zinc peut réduire le stress oxydatif et bloquer la production de cytokines inflammatoires. Le zinc fonctionne bien pour prévenir et traiter le rhume. En plus de stimuler l'immunité, le zinc favorise la cicatrisation des plaies plus rapide et favorise la santé respiratoire.

2. Protégez le cœur

En tant que minéral antioxydant, le zinc protège le muscle cardiaque du stress oxydatif, ce qui peut endommager le cœur. Les patients souffrant d'insuffisance cardiaque congestive sont souvent déficients en zinc et l'apport adéquat en zinc peut aider à prévenir l'angine de poitrine. Comme d'autres carences minérales, une carence en zinc peut entraîner une pression artérielle élevée, ce qui peut éventuellement entraîner des problèmes cardiaques.

3. Améliorer la vue

La rétine contient des concentrations élevées de zinc, un minéral qui fonctionne avec la vitamine A pour former de la mélanine, ce qui est très important pour les yeux. Une vision nocturne faible et des cataractes nuageuses ont été liées à la carence en zinc, et la supplémentation en zinc peut également aider à prévenir la dégénérescence maculaire liée à l'âge.

4. Promose la santé digestive

Les personnes ayant une carence en zinc souffrent souvent de troubles digestifs, dont le plus courant est la difficulté à digérer les protéines car le zinc joue un rôle important dans la régulation de l'acidité de l'estomac et la production d'enzymes digestives dans l'intestin grêle. Le zinc peut également aider à prévenir certains troubles gastro-intestinaux et à soulager les symptômes tels que la diarrhée.

5. Aide à perdre du poids

Par conséquent, le contenu du zinc chez les personnes obèses est souvent faible. La carence en zinc à long terme convertira les réserves d'énergie du corps en graisse. L'apport en zinc peut avoir un effet positif sur le métabolisme énergétique et la perte de poids. En plus d'aider à la perte de poids, la supplémentation en zinc peut également améliorer les niveaux de triglycérides car le zinc joue un rôle important dans le métabolisme énergétique, et la carence en zinc peut réduire les niveaux d'énergie du corps.

6. Promoute la santé du cerveau

Le zinc est également très bénéfique pour la santé du cerveau, avec des niveaux élevés dans l'hippocampe du cerveau. Le zinc joue également un rôle important dans la protection des cellules cérébrales, la promotion du processus de guérison du cerveau et du système nerveux et de la régulation de la réponse du corps au stress. La supplémentation en zinc aide également à améliorer l'apprentissage et la mémoire.

7. Promouche la santé des os et la santé bucco-dentaire

Le zinc est un minéral important pour garder les dents et les os en bonne santé. Le zinc et d'autres nutriments comme le magnésium, la vitamine D, le K2 et le bore ont des effets bénéfiques sur la prévention et la réduction de la perte osseuse et de l'ostéoporose. La carence en zinc peut entraîner un métabolisme osseux anormal, ce qui peut affecter la formation osseuse et la minéralisation. Le zinc est également un élément trace important pour la santé bucco-dentaire. Ce minéral a des propriétés antibactériennes et est efficace dans le traitement des problèmes de santé bucco-dentaire tels que la gingivite, les caries et la parodontite.

En plus de garder le système immunitaire du corps fort et de prévenir les infections, le zinc présente de nombreux avantages pour la santé. Sachez cependant que trop de zinc dans le corps peut réduire la quantité de cuivre dans le corps, un autre élément trace qui est très important pour le système immunitaire et un manque de cuivre dans le corps peut entraîner une fatigue, une faiblesse musculaire, hypothyroïdie ou problèmes de peau.