Si vous essayez de perdre du poids, vous savez déjà à quel point le voyage est difficile. Vous pouvez perdre du poids avec succès uniquement lorsque vous êtes toujours dans un état de calories insuffisantes. Cela nécessite généralement de coller à un régime alimentaire sain et équilibré et un régime d'exercice diligent. Cela semble facile, mais ce n'est pas toujours aussi simple pour tout le monde. Dans votre parcours de perte de poids, de nombreux facteurs primaires et secondaires affecteront vos progrès. L'un des facteurs est la L-carnitine. Ce dérivé d'acides aminés peut apporter d'énormes avantages à votre parcours de perte de poids. Aujourd'hui, nous étudierons le lien entre la L-carnitine et la perte de poids.
Quel est le complément de carnitine?
La L-Carnitine, également appelée L-Carnitine, est une structure d'acides aminés naturellement présente dans le corps. La L-carnitine est dérivée de la lysine et de la méthionine et joue un rôle vital dans la production d'énergie.
La fonction principale de la L-carnitine dans le corps consiste à transporter des acides gras à longue chaîne à la mitochondrie des cellules. Une fois que ces acides gras sont transportés, ils sont oxydés ou \"brûlés \" pour produire de l'énergie. Ensuite, la L-carnitine supprime les composés toxiques produits dans ce processus pour empêcher l'accumulation.
Il convient de souligner qu'il existe d'autres composés de carnitine, notamment de l'acétyl-carnitine (ALC) et du propionyle L-carnitine (PLC). Si nécessaire, le corps peut convertir la L-carnitine en un de ces composés.
Bien que les fonctions d'ALC et de PLC soient similaires à la L-carnitine, elles sont généralement utilisées à d'autres fins. Par exemple:
L'acétyl-l-carnitine est couramment utilisée pour soutenir la santé cérébrale car le composé peut traverser la barrière hémato-encéphalique pour soutenir l'énergie et la fonction cérébrale. La propionyl-l-carnitine est couramment utilisée à des fins cardiovasculaires et d'améliorer les faibles niveaux de testostérone.
La recherche sur ces composés de carnitine et leurs utilisations est toujours en cours. Par conséquent, bien que certains de leurs avantages puissent manquer suffisamment de preuves, un grand nombre d'études ont montré qu'il existe une forte corrélation entre L-carnitine et perte de poids.
3 façons de relier la carnitine et la perte de poids
Bien que la L-carnitine soit un supplément de perte de poids efficace, vous ne pouvez pas compter sur cet acide aminé pour perdre du poids. Comme mentionné précédemment, seulement en collant une alimentation saine et équilibrée et un exercice régulier pouvez-vous perdre du poids avec succès. Ensuite, vous verrez comment L-carnitine peut profiter directement à votre plan de perte de poids.
Améliorer les performances sportives
En matière de perte de poids, votre exercice est la moitié de la bataille. Si vous voulez perdre du poids efficacement, la plupart des experts recommandent au moins 200 minutes (plus de 3 heures) d'exercices d'intensité modérée à haute intensité chaque semaine. Cela signifie que vous devez serrer 3-4 heures d'exercice ou 6 heures et demie d'exercice dans votre horaire hebdomadaire.Diet Health L-Carnitine 1000 mg 30 comprimés Timing Relation Tablette résolvez efficacement le problème de l'obésité, L-Carnitine peut vous aider à tirer davantage d'avantages de ces exercices de perte de poids de nombreuses manières.
En fait, la L-carnitine peut bénéficier à votre exercice de la manière suivante:
1. Augmenter l'offre d'oxygène aux muscles
2. augmentation de la production de globules rouges
3. Améliorer l'endurance en réduisant la fatigue et en augmentant le flux sanguin
4. Réduire la douleur musculaire
5. Améliorer le temps de récupération de l'exercice
Qu'est-ce que tous ces avantages de L Carnitine 1000 mg signifie pour vous?
En bref, compléter avecSanté alimentaire L-carnitine 1000 mg 60 comprimés tablette de libération chronométrique
Vous permet de faire de l'exercice pendant plus de périodes de temps avec plus d'énergie et vous pouvez également faire de l'exercice plus fréquemment. Plus vous faites d'exercice, plus vous brûlez de calories.
Éliminer la graisse corporelle
Dans la plupart des cas, les personnes qui veulent perdre du poids ont du mal à brûler de la graisse corporelle. Malheureusement, ce processus est plus facile à dire qu'à faire. Bien que l'exercice et la bonne nutrition soient la clé de la combustion de la graisse corporelle, la L-carnitine peut vous donner des avantages supplémentaires.
Un grand nombre d'expériences et d'études ont montré que la L-carnitine peut jouer un rôle dans la combustion de la graisse corporelle. En fait, une analyse de neuf études indépendantes (principalement impliquant des personnes obèses) publiées dans l'examen d'obésité a révélé que les personnes ont perdu une moyenne de 2,9 livres de graisse corporelle lors de la prise de L-carnitine.
Cependant, il doit être souligné que le corps humain est extrêmement complexe et tout le monde est différent. Bien que la L-carnitine puisse aider certaines personnes à brûler plus de graisse, cela ne signifie pas que cela produira les mêmes résultats pour tout le monde.
Améliorer la santé mentale
Pour beaucoup de gens, le plus gros obstacle à surmonter pendant la perte de poids est presque toujours vos propres pensées. Certaines personnes peuvent trouver difficiles à se motiver à faire de l'exercice, tandis que d'autres peuvent ne pas être entièrement préparés psychologiquement pour l'intensité de l'exercice. Mettre votre esprit au bon endroit pour rester très difficile à coller à votre régime alimentaire et que votre plan d'exercice peut être très difficile.
Les experts de fitness dans le monde entier conviennent que la santé mentale est une partie clé de tout parcours de perte de poids. Heureusement, la L-carnitine peut être en mesure de fournir un soutien supplémentaire à votre cerveau.
Comme nous l'avons déjà mentionné brièvement, la L-carnitine peut être convertie en acétyl-l-carnitine dans le corps et inversement. Un grand nombre d'études fiables ont montré que l'ALC peut avoir un impact significatif sur votre santé mentale. En fait, comme indiqué par des experts en santé de la psychologie. Aujourd'hui, ALC a été prouvé:
Améliorer la dépression
Réduire le déclin cognitif
Et aider à traiter la démence
Par conséquent, votre santé mentale peut bénéficier indirectement de la supplémentation en L-carnitine. Lorsque votre esprit est dans une meilleure position, vous aurez une plus grande chance de perdre du poids avec succès.
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