Combien de vitamine C dois-je prendre une journée

Comme nous le savonsVitamine Cest une sorte de vitamine soluble dans l'eau, nous l'appelons également comme de l'acide ascorbique. Notre corps ne peut pas du tout produire de la vitamine C. Nous l'ingissons à partir de nombreux fruits et légumes car les fruits et légumes contiennent une riche vitamine C.

Combien de supplément de vitamine C dois-je prendre par jour?

C'est un bon sujet. Chaque pays a ses propres normes alimentaires.

La quantité recommandée des directives alimentaires pour les Chinois est de 100 mg de vitamine C.

Si votre consommation de vitamine C est trop faible, elle peut provoquer des gencives du scorbut, des gencives gonflées, des saignements et une écchymose sous-cutanée accrue après une chute, prolongeant et retardant la guérison des blessures.

Si votre consommation de vitamine C est trop, elle peut avoir un certain impact sur le métabolisme du calcium et le risque de calculs urinaires sera relativement plus élevé. Par conséquent, dans la nutrition, il y a une apport maximum tolérable et un apport approprié, l'apport le plus approprié de vitamine C, pour les personnes normales, l'apport quotidien est d'environ 100 mg.

La vitamine C est un nutriment essentiel pour le corps humain. Nous devons le consommer tous les jours. La vitamine C reste dans le corps pendant une courte période et doit être ingérée à partir de fruits et légumes. Les légumes et les fruits frais sont riches en vitamine C. L'apport recommandé de vitamine C est de 80 à 100 mg par jour. Par exemple, une pomme avec 250 g ou une orange avec 200 g contient 100 mg de vitamine C, ce qui est suffisant pour les besoins quotidiens.

Selon les exigences de la FDA pour les compléments alimentaires, les personnes d'âges différents ont des apports différents de vitamine C.

Adultes et enfants ≥ 4 ans	90 mg
Les nourrissons pendant 12 mois	50 mg
Enfants 1 à 3 ans	15 mg
Femmes enceintes et femmes allaitantes	120 mg

Comme le montre la figure ci-dessus, les adultes et les enfants ≥ 4 ans sont de 90 mg, il est inférieur à celui de la norme chinoise.

Les femmes enceintes et les femmes allaitantes ont besoin de plus de vitamine C afin d'assurer la nutrition du bébé dans le corps. Une quantité appropriée de supplémentation en vitamine C pour les femmes enceintes peut prévenir les malformations congénitales du fœtus. L'apport alimentaire en vitamine C des femmes enceintes est passée de 90 mg à 120 mg par jour pour que les femmes non enceintes puissent répondre aux besoins de la mère et du fœtus.

Quoi que vous soyez chinois ou américain, si vous mangez suffisamment de légumes tous les jours, vous rencontrerez la consommation de vitamine C. Si vous mangez ou détestez rarement manger des fruits et légumes, vous ne pouvez donc pas gagner suffisamment de vitamine C des fruits et légumes pour que Nous avons besoin de prendre des compléments alimentaires en vitamine C pour répondre à nos besoins du corps.

Lecomprimés de vitamine C à libération contrôléeNous avons produit principalement des exportations aux États-Unis et en Europe, et le réglage posologique du produit est de répondre à leurs exigences pour les compléments alimentaires.

Quelle est la libération contrôlée sur les compléments alimentaires?

Les compléments alimentaires à libération contrôlée utilisent une technologie spéciale pour libérer de petites quantités des ingrédients actifs dans le système d'une personne sur une longue période. Ceci est également appelé libération prolongée, libération prolongée ou libération chronométrée. Ceux-ci ont tendance à se présenter sous forme de comprimés et sont simplement conçus pour être plus puissants mais se dissolvent lentement.

Par la présente, nous présentons que nous pouvons fabriquer 11 types de compléments alimentaires à libération contrôlée actuellement, le comprimé à libération contrôlée en vitamine C est un type de compléments alimentaires, nous pouvons recommander 3 types de comprimés à libération contrôlée en vitamine C.

1. Comprimé de libération de Vitamine C 500 mg

Ce sont de petits comprimés en forme ronde, en particulier pour les enfants de plus de 10 ans ou des adultes minceurs qui ont du mal à avaler, sa dose est de 500 mg pour chaque comprimé, vous pouvez prendre 1 à 2 comprimés comme supplément nutritionnel quotidien. 24 heures dans le corps après avalé et donnez continuellement votre alimentation en nutriments à toute la journée.

2. Vitamine C 1000 mg Caplets à libération prolongée

Pour la prise d'adulte, chaque tablette contient la dose de 1000 mg, vous pouvez prendre 1 ou 2 comprimés par jour, sur la base de la technologie de libération enrobée, son temps de libération est de 12 à 24 heures par jour, la route de libération est une seule étape, la plus régulière Les versions de temps ont besoin de 2 étapes. C'est plus doux pour l'estomac, ne ressentez aucun inconfort.

3. Vitamine C 1500 mg Caplets à libération prolongée

Le caplet à libération contrôlée en vitamine C est un autre nom, une dose de comprimé est de 1500 mg, un autre choix pour l'adulte. C'est le meilleur supplément de vitamine C, vous pouvez prendre 1 ou 2 comprimés en une journée, la libération prolongée de la vitamine C fournit 1500 mg de vitamine C pour améliorer Absorption et protection antioxydante. Le temps de libération est de 12 à 24 heures par étape, la vitamine C à libération prolongée est plus douce sur l'estomac, ne ressens aucun inconfort et offre un soutien continu tout au long de la journée pour la santé immunitaire.