Chaque jour, notre corps a besoin d'une variété de nutriments. Aujourd'hui soyons clairs sur une chose quiVitamine Cest définitivement un rockstar où le soutien de la santé est concerné, c'est un antioxydant et aide à soutenir la fonction immunitaire normale.
Il y a un fait amusant que nos corps ne produisent pas ou ne stockent pas de vitamines C. Les vitamines liées à la vitamine C tel que la vitamine A, la vitamine D, la vitamine E et la vitamine K sont absorbées par des tissus adipeux, où ils ont tendance à se coller pendant un moment. En revanche, la vitamine C est l'une des vitamines hydrosolubles, comme B et C sont davantage \"un et fait \", nous les consommons, absorbons ce dont nous avons besoin, puis pisse la majorité de la majorité.
Vous pouvez obtenir suffisamment de supplément de vitamine C si vous pouvez manger des légumes frais et des fruits chaque jour
Étant donné que la plupart des adultes américains obtiennent des quantités suffisantes de vitamine C de leur régime alimentaire. Vous pouvez trouver une dose quotidienne de vitamine C dans une seule orange.
Nous obtenons suffisamment de vitamine C, puis de certains aussi longtemps que nous mangeons une juste quantité de fruits frais et de légumes. Les niveaux recommandés de vitamine C sont de 90 mg pour les adultes et plus de 4 ans d'enfants, également appelés aliments et médicaments (FDA), varient en fonction de l'âge et du sexe attribué à la naissance; En règle générale, l'Institut de médecine (OIM) recommande aux femmes adultes † pour atteindre 75 mg de vitamine C par jour, tandis que les hommes adultes visent à 90 mg. Pour référence, l'équivalent alimentaire de 75 mg est une orange moyenne. En fait, si vous avez mangé l'une des opérations suivantes, vous seriez bien sur votre façon de rencontrer la quantité recommandée de vitamine C pour la journée:
-1 tasse de poivron rouge rouge, contient de la vitamine C 118 mg
-1 pamplemousse, contient de la vitamine C 77 mg
-1 tasse de brocoli cru, contient de la vitamine C 69 mg
-1 tasse de jus d'orange fraîchement pressé contient de la vitamine C 124 mg
Prenons un cours d'accident rapide sur le rôle de la vitamine C sur une libération prolongée dans le corps avant de plonger dans tout ce que
Tout d'abord, l'impact de la vitamine C
La vitamine C a une multitude d'avantages favorables selon les instituts nationaux de compléments diététiques de la santé, jouant un rôle dans le soutien du système immunitaire et de l'absorption du fer. Il est similaire à la manière dont la vitamine D joue un rôle dans le soutien de l'absorption de calcium. Le rôle de la vitamine C est souvent lié à sa forme réduite, l'ascorbate, qui a été démontré avoir de puissantes propriétés antioxydantes, dont l'une est la capacité de lutter contre les radicaux libres.
Deuxièmement, la vitamine C a été montrée de manière fiable pour soutenir la fonction immunitaire normale, la littérature est claire et confirmée. - Et si elle cherche un peu de soutien supplémentaire, il convient d'explorer si l'addition d'un supplément de vitamine C peut aider à soutenir les besoins en nutriments.
En fait, la plupart d'entre nous mangent peu ou pas de légumes et de fruits chaque jour parce que nous passons plus de temps au travail et à la communication, les légumes et les fruits sur la table ne sont qu'une partie mineure. Personne ne s'en soucie si c'est sur une assiette. Vous êtes sujet à la carence en vitamine C si vous ne mangeez pas de fruits et de légumes frais pendant deux ou trois mois. Cela signifie que nous devons regarder vers l'extérieur pour notre consommation de vitamine C. Mais la bonne nouvelle est que la plupart d'entre nous peuvent répondre à ces besoins par l'intermédiaire de l'alimentation. Comment devriez-vous faire? Vous ajoutez des légumes frais et des fruits dans le régime alimentaire, ou vous prenez un complément alimentaire tous les jours.
Nous pouvons vous donner une idée du supplément de vitamine C souple
1. Bien que cela puisse sembler comme un bon cas pour ajouter de la vitamine C comme un nutriment dans une multivitamine, vous pouvez acheter des multivitamines à souper de vitamine C supplémentaire.
2. Il y a deux exceptions importantes. Les femmes post-partum et / ou allaitement ont des besoins plus élevés en vitamine C, c'est pourquoi nous incluons la vitamine C dans notre postnatal essentiel. Notre essentiel pour les enfants des multivitamines gommeuses incluent également la vitamine C.
3. En tant que fabricant de complétion diététique à libération contrôlée en Chine, nous pouvons fabriquerVitamine C sur la libération prolongée500 mg, 1000 mg, comprimé de 1500 mg avec NHSquirrel, basé sur la technologie de libération contrôlée. Prenez 1 comprimé en une seule journée seulement.Après d'avaler, il peut libérer 12 à 24 heures dans le fils du corps qu'il peut fournir des nutriments pendant toute la journée. Voici notre bouteille basée sur notre spécification.
30 Tablet 1 bouteille, prendre une tablette dans une journée, vous pouvez prendre 1 mois.
60 comprimés 1 bouteille, prendre une tablette dans une journée, vous pouvez prendre 2 mois.
90 comprimés 1 bouteille, prendre une tablette dans une journée, vous pouvez prendre 3 mois.
120 comprimés 1 bouteille et 300 comprimés 1 bouteille, vous pouvez le choisir si vous avez une grande famille, chaque personne le prend et peut répondre à une consommation d'une ou deux mois.
Consommer suffisamment de vitamine C est une partie importante de la santé globale et nous suggérons de hiérarchiser les sources de nourriture, telles que des fruits frais et des légumes, en s'appuyant uniquement sur la supplémentation pour répondre aux besoins en nutriments. Si vous avez des questions concernant la consommation de vitamine C ou si vous avez des préoccupations concernant les apports de vitamine C, nous vous recommandons de contacter un médecin de confiance pour des conseils médicaux.
