Les comprimés de libération contrôlée de la vitamine C répondent à vos besoins nutritionnels

La vitamine C est une vitamine soluble dans l'eau dans de nombreux aliments, en particulier des fruits et des légumes. Il est connu d'être un antioxydant puissant avec des effets positifs sur la santé de la peau et la fonction immunitaire. Il est également important pour la synthèse du collagène, le tissu conjonctif, les os, les dents et les petits vaisseaux sanguins. Le corps humain ne peut pas produire ou stocker de la vitamine C. Il est donc nécessaire de consommer régulièrement des quantités adéquates de compléments diététiques de la vitamine C.

Voici les 10 aliments avec les plus hauts niveaux de vitamine C du collagène

chou frisé

Kale est un légume crucifère. Une tasse de kale crue hachée fournit 80 mg de vitamine C, ou 89% du DV. Il fournit également de grandes quantités de vitamine K et de la luténoïdes la lutéine et de la zéaxanthine. Une tasse de kale cuit fournit 53 mg, soit 59% de la DV pour la vitamine C.

kiwi

Un Kiwi de taille moyenne contient 71 mg de vitamine C, soit 79% de la DV. La recherche suggère que Kiwi riche en vitamine C peut aider à réduire le stress oxydatif, à réduire le cholestérol et à augmenter l'immunité.

Brocoli

Le brocoli est un légume crucifère. Une demi-tasse de brocoli cuit fournit 51 mg de vitamine C, ou 57% du DV. De nombreuses études d'observation ont montré une association possible entre manger des légumes plus crucifères riches en vitamine C et réduire le stress oxydatif, améliorer l'immunité et réduire le risque de cancer et de maladie cardiaque).

Choux de Bruxelles

Une demi-tasse de germes de Bruxelles cuits fournit 49 mg, soit 54% de la DV pour la vitamine C. Comme la plupart des légumes crucifères, les choux de Bruxelles sont également élevés en fibres, en vitamine K, en folie, en vitamine A, au manganèse et au potassium. Les deux vitamines C et K sont importants pour la santé des os. En particulier, la vitamine C contribue à la formation de collagène, la partie fibreuse des os.

Citron

Les citrons ont été donnés aux marins dans les années 1700 pour empêcher les scorbut. Un citron cru entier, y compris sa peau, fournit 83 mg de vitamine C, ou 92% du DV. La vitamine C dans le jus de citron agit également comme antioxydant. Lors de la coupe de fruits et de légumes, le polyphénol oxydase est exposé à l'oxygène. Cela déclenche l'oxydation et allume la nourriture brune. L'application de jus de citron sur des surfaces exposées agit comme une barrière et empêche le processus de brunissement.

Litchi

Un Lychee fournit près de 7 mg de vitamine C, soit 7,5% de la DV, tandis qu'une tasse fournit 151%. Les Lychees contiennent également des acides gras oméga-3 et oméga-6 qui profitent à votre cerveau, aux vaisseaux cardiaques et sanguins. Ce fruit fournit une bonne quantité de vitamine C, connue pour son rôle dans la synthèse du collagène et la santé des vaisseaux sanguins.

Persimmon américain

Un kakon est un fruit orange semblable à une tomate. Il y a beaucoup de variétés différentes. Alors que les persimons japonais sont les plus populaires, le Persimmon américain autochtone (Diospyros Virginiana) contient près de neuf fois plus de vitamine C. Un Persimmon américain contient 16,5 mg de vitamine C, soit 18% du DV.

Papaye

Une tasse (145 grammes) de papaye fournit 87 mg de vitamine C, soit 97% du DV. La vitamine C aident également la mémoire et a des effets anti-inflammatoires puissants dans votre cerveau. Dans une étude, 20 personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer doux ont pris une extrait de papaye concentrée pendant six mois. Les résultats ont montré une inflammation réduite et une réduction de 40% du stress oxydatif.

fraise

Une demi-portion de fraises (152 grammes) fournit 89 mg de vitamine C, ou 99% du DV. Les fraises contiennent un puissant mélange de vitamine C, de manganèse, de flavonoïdes, d'acide folique et d'autres antioxydants bénéfiques. La recherche suggère qu'en raison de sa teneur élevée en antioxydants, des fraises peuvent aider à protéger contre le cancer, les maladies vasculaires, la démence et le diabète. Une étude de 27 personnes atteintes de syndrome métabolique a révélé que manger des fraises gelées (équivalent à 3 tasses de fraises fraîches) était associée à un facteur de risque moins élevé pour les maladies cardiaques.

Des oranges

Une orange de taille moyenne fournit 70 mg de vitamine C, soit 78% de la valeur quotidienne. Les oranges sont largement consommées et constituent une grande partie de l'apport diététique vitamine C.Autres fruits d'agrumes peuvent également vous aider à répondre à vos besoins en vitamine C. Par exemple, une demi-pamplemousse a 44 mg ou 73% DV, une agrumes comporte 24 mg ou 39% de DV et un jus de citron vert comporte 13 mg ou 22% DV.

Il ne suffit pas si vous avez froid et que vous mangez de petits légumes, vous devez prendre des suppléments de vitamine C en tant que supplément nutritionnel, nous pouvons fournirVitamine C 500 mg 30 comprimés Caplets de libération chronométréeAvec une tablette de forme ronde, votre enfant peut prendre un comprimé par jour, il y a 2 types de grandes doses pour adultes, l'une est la vitamine C 1000 mg de 30 comprimés de comprimés anti-âge, l'autre estVitamine C 1500 mg 30 comprimés de libération chronométrée Caplet de blanchiment, vous pouvez prendre 1 comprimé en une fois par jour, nous vous suggérons de pouvoir prendre 2 comprimés par jour si vous avez du froid.

Les suppléments de vitamine C de nous sont tous des comprimés de libération contrôlée et ne sont pas des produits communs de vitamine C, ils sont tous doux sur l'estomac, bien que la dose de chaque tablette soit plus grande, 1 comprimé peut vous donner des besoins nutritionnels de chaque jour.

En tant qu'élément de trace essentiel pour le corps humain, la vitamine C est bonne pour la santé humaine et présente des fonctions physiologiques très importantes, telles que la promotion de la synthèse du collagène et de l'anti-oxydation. Dans la saison froide, la vitamine C peut être correctement complétée pour prévenir et traiter les infections des voies respiratoires et prévenir les rhumes. Les patients de Covid-19 avec une nouvelle pneumonie coronaire sont dans un état d'infection virale, et il peut ne pas être possible d'assurer un approvisionnement adéquat en vitamine C dans le régime alimentaire pendant l'hospitalisation, une supplémentation de vitamine C modérée au cours du traitement est bénéfique et sans danger pour la récupération des maladies .